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A UTILIZZARE IL TUO CORDA PER SALTARE 500
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OBIETTIVO
Miglioro la mia coordinazione braccia/gambe
R pat Pleaser Sandali Wht M Donne Wht Talloni Bianche Kiss209 Delle MUSCOLI ALLENATI
Principalmente:
- Cuore
- Gli addominali
- Tutta la parte bassa del corpo
RIPETIZIONI
Quanti più salti possibile
RESPIRAZIONE
Inspira con il naso ed espira con la bocca in maniera regolare.
Bianco Mandel Sandali Donne Sandalo Di Modo Delle I Bianco KySwqa0q7Inspira ed espira con la bocca quando lo sforzo diventa più intenso.
CONSIGLI DI SICUREZZA E TECNICA
Piedi in linea con le anche
Ginocchia flesse
Coccige verso terra
Pancia in dentro
Petto in alto
Spalle basse
Braccia rilassate
Sguardo in avanti
SCELTA DI DIFFICOLTÀ
Più facile: Scegli il tuo ritmo
Più difficile: Mantieni un ritmo sostenuto
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