Wht Pleaser pat M Donne R Sandali Kiss209 Delle Wht Bianche Talloni AvrPAq

OBIETTIVO

Miglioro la mia coordinazione braccia/gambe

Bianche Wht Talloni R Sandali Wht Kiss209 pat Delle Pleaser Donne M MUSCOLI ALLENATI

Principalmente:
- Cuore
- Gli addominali
- Tutta la parte bassa del corpo

RIPETIZIONI

Quanti più salti possibile

RESPIRAZIONE

Inspira con il naso ed espira con la bocca in maniera regolare.
Delle Nero Formatori Gant Verde Linda g00 Donne Nero 1x10wrqInspira ed espira con la bocca quando lo sforzo diventa più intenso.

CONSIGLI DI SICUREZZA E TECNICA

Piedi in linea con le anche
Ginocchia flesse
Coccige verso terra
Pancia in dentro
Petto in alto
Spalle basse
Braccia rilassate
Sguardo in avanti

SCELTA DI DIFFICOLTÀ

Più facile: Scegli il tuo ritmo
Più difficile: Mantieni un ritmo sostenuto